3/30ジョギング日誌

今日の気温

前回より3℃ダウン。
まだまだ暖かくなりませぬ…。

ちなみに昨日は29日は走ってません。
仕事終わりで家に帰ると既に日が変わっていた…。

ところで、今まで1,5kmのタイムを計ってましたが、ある人から助言を頂きました。
中距離走のタイムを早めるには ダッシュ力と持続力の両方を鍛える必要があるそうです。
従ってこれからは1,5km全力ダッシュと、ジョギングコース約5kmを一定以上の速度で信号と気温観測時以外は止まらずに行く持続力アップを、交互にやっていく事にしました。
初日は、持続力の方を計測してみました。

5kmタイム32分。
ここからこのタイムも縮めていかねば。
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